BCAA

BCAA – Branched-chain amino acids – аминокислоты с разветвленными боковыми цепями (БЦАА) лейцин, изолейцин, валин. В отличии от других аминокислот bcaa являются незаменимыми и не синтезируются организмом, поэтому должны поступать из вне. BCAA играют очень важную роль в питании людей занимающихся физической культурой и спортом, поскольку проявляют ряд полезных физиологических эффектов: оказывают укрепляющее действие на мускулатуру, замедляют процессы катаболизма белка в мышцах во время физических нагрузок, играют большую роль в наборе чистой мышечной массы и сохранении мышечных объемов, ускоряют восстановительные процессы после тренировки, выступают в роле альтернативного источника энергии, отстраняют фазу утомления, что позволяет тренироваться дольше и выполнить больший объем работы за тренировку.